2019/02/26
気がつけば、もうすぐ3月!
気温差の激しい季節は自立神経が乱れて
体調悪くする方が多いですね。
毎日、忙しく過ごしていると交感神経が優位になって睡眠が浅くなり
疲れがとれない悪循環になるそうです。
いろいろな情報が入ってきて頭がいっぱいになって
気持ちが休まらないときは、呼吸に意識を向けて静かに座るだけで
心が落ち着いてくるのを感じられるそうですよ!
マインドフルネスって流行ってますが
基本は「今」に意識をおくことによってストレスを軽減するそうです。
何でもそうですが、毎日少しでもいいから続けることが重要。
お試しくださいねq(^^)p
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東芝 IS-550FA2 です。
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